最近ポケモンスリープでこれをめちゃくちゃ実感してる
もっと前からちゃんと寝ておけばよかった……
仕事辞めてから二ヶ月くらい、毎日8時間以上は寝てたら体調とやる気が20代中盤くらいまで回復してきた。
40も間近になって思考のキレも体力も落ちてきたと思ってたら、単純にこの10年寝不足なだけだったのか…— kensho (@kenshoprof) August 26, 2018
ブラックとかでもなければ睡眠と運動はちゃんとした方がいいぞ
眠いのに6時間以上寝てられないんだけどどうすればいい？
PCスマホの画面を見る時間を減らす
割とマジで
病院行け
あと長時間睡眠出来ずに朝早く目が覚めるのではなく
朝早く目が覚めるから長時間睡眠出来ないなら多分睡眠リズムの問題だから早めに寝れば8時間寝れる
それから少しづつ起きる時間を遅くしてけば良い
早く寝るとその分早く起きるんだけど…
人によるだろうけど俺はヤクルト1000でだいぶ睡眠の質と量が向上した
ヤクルトレディと取引しないといけないか…
一日２回寝たい
３時に寝て８時に起きているけど五時間も寝ているのにずっと頭にもやがかかっているみたい
言っとくが5時間「も」って認識おかしいからな？
おくすり…
長く寝るために早めに寝ても早めに起きちゃう
不眠気味の人は案外多い
6時間眠れないなら割と医者に行った方が良いのかも
俺も7時間睡眠にしたら10年来の常時デバフが解除された
ここ数十年で一番健康だったの皮肉なことにコロナに罹患してた頃だったんだよな
症状はすぐに治ってでも隔離措置だったからやることなくて
暇でずっと寝てたら超健康になった
三時間に一回くらいトイレ行きたくて目が覚める出したらすぐ寝れるんだけどこれ連続して寝てるのにカウントしていいんだろうか
ポケモンスリープで0時前後から強制的にスマホ見れないようにし始めてからかなり調子いい
実は人間は適度な運動をして8時間寝ると健康になるのだ
夜間モード＋輝度落とす
とかだいぶ意味あるのは実感できるんだが
それはそれとして色味変えすぎるので気に食わない
働き始めてから3時間おきぐらいに目が覚める
多分やばい
2時間おきに目が覚める～
これどうにかならないの
仕事でクタクタなのに朝までぐっすり寝られないよー
睡眠って進化のどの時点で獲得した能力なんだろうか？
そろそろ寝なくていい様に進化して欲しい
体がデカくて頭良くなった代わりにめっちゃ寝なきゃいけなくなったのが人間なのであとは体めっちゃ小さくするか頭悪く退化していくしか…
元々寝てる状態がデフォルトで起きて動くように進化したらしいですよ
むしろ睡眠って生物のデフォ状態で起きてる状態の方がおかしいんじゃなかった？
6時間睡眠の時点で実は足りてない
この時期は寝苦しくて眠りが浅くなるのは仕方ないところはある
不眠気味の人は案外多い
6時間眠れないなら割と医者に行った方が良いのかも
ここ数十年で一番健康だったの皮肉なことにコロナに罹患してた頃だったんだよな
症状はすぐに治ってでも隔離措置だったからやることなくて
暇でずっと寝てたら超健康になった
脳みそがないクラゲも寝るのが最高にわけわからん
ここ2年くらいで1番気力ある実感あるけどその分睡眠が減ってる…
長く寝るために早めに寝ても早めに起きちゃう
1日数時間は動き停止するって凄い機能だよね
確かに岩や植物や大抵なものは動かないのになんか動き回ってるのっておかしい気がしてきたな…
朝6時に起きるから8時間だともう寝てないと駄目なんだよな…
通勤時間が0になったら8時間睡眠したい
毎日4時間から3時間睡眠だけど休日に10時間くらい寝てるから大丈夫だろう…
睡眠不足は蓄積するがたくさん寝ても蓄積はできないぞ
つまり日頃の睡眠不足を無駄な足掻きで誤魔化そうとして失敗してるにすぎない
ポケモンスリープで0時前後から強制的にスマホ見れないようにし始めてからかなり調子いい
でも早寝したら健康になった体でできること仕事だけになっちゃうし
三時間に一回くらいトイレ行きたくて目が覚める出したらすぐ寝れるんだけどこれ連続して寝てるのにカウントしていいんだろうか
多分寝てる時息が止まってる
普段6時間寝てるのに午前中にどうしてもめちゃくちゃ眠くなる時間があったんだけど
少し前から7時間寝るようにしたらあっさり解消されて
慢性的な寝不足だったんだなあって思った
こんなだろうからヤクルト1000で大幅に改善する人が出るんだろうな
どうせみんな後々好きなだけ寝てられるんだから
今のうちに活動しとくと良いよ
睡眠って進化のどの時点で獲得した能力なんだろうか？
そろそろ寝なくていい様に進化して欲しい
夜間モード＋輝度落とす
とかだいぶ意味あるのは実感できるんだが
それはそれとして色味変えすぎるので気に食わない
睡眠薬飲めば8時間寝られるようになる？
長時間タイプは寝れる
問題は寝たあとも眠気が残ったりする
オフィスだと無限に眠くなるのにテレワークだと全く眠くならない
毎日9時間寝ていつも元気状態だったのに薬の副作用で5時間しか眠れなくなっちゃった…
ポケモンスリープがどんなゲームか分かってないんだけどよく眠れるようになるのだろうか？
連続して長時間寝れないことが増えた
土日は早く目が覚めたら1～2時間起きてまた眠くなって数時間寝るっていう犬みたいな暮らししてる
働き始めてから3時間おきぐらいに目が覚める
多分やばい
日付変更ぐらいに寝ても夜勤明けに寝ても何故か8時ぴったりに起きるから疑問に思ってたらちょうど小窓から日差しが差し込んで顔を焼くからだった
うちの親が睡眠時間4時間とかで歳のせいかと思ってたら無呼吸のせいだったわ
CPAPつけさせたら毎日7～8時間は寝てる
いくら早く寝ても6時くらいに尿意が襲ってきて目が覚めちまうんだよなあ
寝る前に何も飲まなくても必ず決まった時間に尿意が来る
この時期は寝苦しくて眠りが浅くなるのは仕方ないところはある
冷房28度でつけっぱなしにすればいいだけだよ！
そこケチって睡眠の質ダウン＆熱中症のリスクアップはハイリスクノーリターンすぎる…
三時間に一回くらいトイレ行きたくて目が覚める出したらすぐ寝れるんだけどこれ連続して寝てるのにカウントしていいんだろうか
ペーパーインクとかe-ink系のデバイス使ったら睡眠に悪影響なかったりしないかな
睡眠時間だけじゃなくて寝る時間帯の影響も大きい
10時から11時の間に寝るのがベストとされる
あと2分で終わるタイミングで言うの！？
飯食ったらめっちゃ眠くて困る
朝食ったら通勤中運転してるときめっちゃ眠いし昼食ったら一時とかぐらいに死ぬほど眠いし
血糖値が急激に上がってるとかそういうのか？
でも年取ると長く寝れないんだ
俺は8時出発8時半帰宅おじさん
そこまでひどい訳でもないがそれでも充分な睡眠時間を確保すると
ただ生きてるだけおじさんとなる可能性がある
睡眠時間はとってるけどやる気出ないよ…
連続して2時間以上眠れない
2時間✕3みたいな睡眠になる
普段6時間寝てるのに午前中にどうしてもめちゃくちゃ眠くなる時間があったんだけど
少し前から7時間寝るようにしたらあっさり解消されて
慢性的な寝不足だったんだなあって思った